خیلیا ارگاسم رو به‌عنوان اوج لذت جنسی می‌شناسن. معمولاً این حالت وقتی اتفاق می‌افته که فرد از طریق تحریک جنسی به یه حس فوق‌العاده برسه و تو این لحظه یه سری مواد شادی‌آور به اسم اندورفین تو بدن آزاد می‌شه. خلاصه، ارگاسم همون حس شدید لذت جسمی و روحیه.
تو این مقاله قراره توضیح بدیم ارگاسم تو افراد مختلف چطوریه، چرا اتفاق می‌افته و درباره یه سری باورهای اشتباه رایج هم صحبت کنیم. پس با من همراه باشید.

ارگاسم چیه؟

طبق تعریف انجمن روان‌شناسی آمریکا، ارگاسم وقتی اتفاق می‌افته که یه نفر به اوج لذت برسه. تو این حالت، بدن از تنش آزاد می‌شه و عضلات ناحیه پرینه، اسفنکتر مقعد و اندام‌های تناسلی به‌صورت ریتمیک منقبض می‌شن.
مدل‌های ارگاسم
پژوهشگران حوزه جنسی، ارگاسم رو تو مدل‌های مختلفی از پاسخ جنسی تعریف کردن. هرچند فرایند ارگاسم بین افراد خیلی متفاوته، ولی چند تغییر فیزیولوژیکی کلی تو بیشتر موارد اتفاق می‌افته.
این مدل‌ها الگوهایی هستن که تو همه انواع پاسخ جنسی دیده می‌شن و فقط به رابطه واژینال-پنیسی محدود نمی‌شن.
مدل چهار مرحله‌ای مسترز و جانسون
در سال ۱۹۶۶، ویلیام مسترز و ویرجینیا جانسون یه مدل چهارمرحله‌ای معرفی کردن:

• برانگیختگی
• اوج (پلِتو)
• ارگاسم
• بازگشت به حالت عادی
  مدل سه مرحله‌ای کاپلان
  مدل کاپلان با بیشتر مدل‌های دیگه فرق داره چون «میل» رو هم شامل می‌شه. بیشتر مدل‌ها تغییرات غیرتناسلی رو در نظر نمی‌گیرن. جالبه بدونید میل همیشه قبل از فعالیت جنسی وجود نداره. مراحل این مدل:
• میل
• برانگیختگی
• ارگاسم
  مردها معمولاً تو زمان ارگاسم انزال دارن و زن‌ها انقباض دیواره واژن رو تجربه می‌کنن. همچنین، زن‌ها ممکنه حین رابطه جنسی یا ارگاسم، انزال هم داشته باشن.
  
  

چه اتفاقی در طول ارگاسم می‌افته؟

در زمان ارگاسم، افراد ممکنه حس شدیدی از لذت رو در اندام‌های تناسلی و بدنشون تجربه کنن. ارگاسم‌ها می‌تونن برای هر فرد متفاوت باشن.
بعد از ارگاسم، ممکنه صورت، گردن یا قفسه سینه قرمز بشه. افراد ممکنه به دلیل آزاد شدن اندورفین‌ها احساس خواب‌آلودگی، آرامش یا خوشحالی کنن.
برای زنان
در زنان، عضلات واژن و مقعد ممکنه به طور تقریبی هر ثانیه یک بار منقبض بشن، این انقباض‌ها حدوداً پنج تا هشت بار تکرار می‌شه. ضربان قلب و تنفس ممکنه افزایش پیدا کنه.
قبل و در حین ارگاسم، واژن ممکنه مرطوب بشه و حتی این مایع ترشح بشه. تحقیقات نشون می‌ده که درصد زنانی که انزال دارن ممکنه بین ۱۰ تا ۷۰ درصد باشه.
بلافاصله بعد از ارگاسم، کلیتوریس ممکنه نسبت به لمس حساس‌تر یا ناراحت‌کننده‌تر بشه.
برای مردان
در مردان، عضلات آلت تناسلی و مقعد ممکنه هر ثانیه یک بار منقبض بشن، بین پنج تا هشت بار. ضربان قلب و تنفس ممکنه افزایش پیدا کنه.
آلت تناسلی معمولاً ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری مایع منی ترشح می‌کنه. ممکنه افراد در زمان ارگاسم انزال نداشته باشن، اما معمولاً این دو اتفاق همزمان می‌افتن.
بلافاصله بعد از ارگاسم، سر آلت تناسلی ممکنه نسبت به لمس حساس‌تر یا ناراحت‌کننده‌تر بشه.

ارگاسم چقدر طول می‌کشه؟

طبق مقاله‌ای در سال ۲۰۱۶، تحقیقات نشون می‌ده که ارگاسم در زنان ممکنه حدود ۲۰ تا ۳۵ ثانیه طول بکشه.

مزایای ارگاسم برای سلامتی

ارگاسم می‌تونه به افراد کمک کنه بهتر بخوابن. تحقیقاتی از سال ۲۰۱۹ نشون می‌ده که ارگاسم‌های به‌دست اومده با شریک جنسی منجر به نتایج خواب خوبی شده. ارگاسم‌هایی که از طریق استمناء به‌دست میاد هم کیفیت خواب رو بهتر می‌کنه و زمان به خواب رفتن رو کاهش می‌ده.
در طول ارگاسم، بدن هورمونی به نام اکسیتوسین ترشح می‌کنه. اکسیتوسین می‌تونه فواید سلامتی مختلفی داشته باشه، از جمله:

• تنظیم اضطراب
• کاهش خطر بیماری‌های قلبی
• کاهش خطر سرطان‌هایی مثل سرطان تخمدان
  علاوه بر این، شواهدی وجود داره که انزال مکرر در مردان ممکنه خطر سرطان پروستات رو کاهش بده. تحقیقات نشون داده که پزشکان در افرادی که میزان انزال بالایی داشتن، کمتر سرطان پروستات تشخیص دادن.
  
  

انواع ارگاسم

انواع مختلفی از ارگاسم وجود داره که برخی از اون‌ها به شرح زیر هستند:
• ارگاسم کلیتوریسی: این زمانی اتفاق می‌افته که تحریک کلیتوریس باعث ارگاسم بشه. مقاله‌ای در سال ۲۰۱۹ اشاره می‌کنه که ۶۰٪ از ارگاسم‌های زنان به دلیل تحریک کلیتوریس اتفاق می‌افته.
• ارگاسم واژنی: این زمانی هست که ارگاسم به دلیل تحریک واژن رخ می‌ده. انجمن روان‌شناسی آمریکا می‌گه که ارگاسم واژنی به تحریک غیرمستقیم کلیتوریس حین رابطه جنسی مربوطه.
• ارگاسم ترکیبی: این زمانی هست که ارگاسم کلیتوریسی و واژنی به طور همزمان اتفاق می‌افته.
• ارگاسم مقعدی: برخی از زنان حین رابطه جنسی مقعدی ممکنه ارگاسم تجربه کنن.
• ارگاسم نقطه G: ارگاسم می‌تونه به دلیل تحریک نقطه G ایجاد بشه.
• ارگاسم‌های متعدد: یه نفر می‌تونه در مدت زمان کوتاهی چندین ارگاسم داشته باشه. مسترز و جانسون می‌گن که زنان دوره بازیابی (ریکاوری) کوتاه‌تری دارن که این امکان رو بهشون می‌ده که ارگاسم‌های متعدد رو در زمان کم‌تری تجربه کنن.
• ارگاسم ناشی از تجسم: ارگاسم‌ها می‌تونن به عنوان پاسخ به تجسم بدون تحریک فیزیکی اتفاق بیفتن. تحقیقاتی در سال ۱۹۹۲ نشون داد که ارگاسم‌ها می‌تونن ناشی از تجسم خودانگیخته باشن. تحقیقات جدیدتر از سال ۲۰۱۶ می‌گن که تجسم ذهنی نواحی مغز مربوط به ارگاسم، پاداش و تحریک بدن رو فعال می‌کنه.
• ارگاسم نوک پستان: یه نفر ممکنه تنها به دلیل تحریک نوک پستان‌ها به ارگاسم برسه. تحریک نوک پستان‌ها می‌تونه قسمتی از مغز رو فعال کنه که با تحریک جنسی هم فعال می‌شه.
لیست بالا جامع نیست و تحقیقات همچنان ادامه داره تا انواع ارگاسم‌هایی که افراد می‌تونن تجربه کنن، بیشتر شناخته بشه.


ارگاسم زنانه
طبق مدل چهار مرحله‌ای مسترز و جانسون، فرآیند فیزیولوژیکی که در طول ارگاسم زنانه اتفاق می‌افته به شرح زیره:
هیجان: در این مرحله، برانگیختگی شروع به افزایش می‌کنه.
پلاتو: در این مرحله، برانگیختگی افزایش می‌یابه و ثابت می‌مونه.
ارگاسم: این مرحله باعث احساسات شدید لذت می‌شه.
حل و فصل: در این مرحله، برانگیختگی کاهش پیدا می‌کنه.
برخلاف مردان، بیشتر زنان دوره بازیابی ندارن و می‌تونن با تحریک مجدد ارگاسم‌های بیشتری تجربه کنن.

دلایل ارگاسم

ارگاسم‌ها معمولاً بخشی از چرخه پاسخ جنسی هستن. این اتفاق معمولاً بعد از تحریک مداوم نواحی ارگوتنسیف مثل اندام‌های تناسلی، مقعد، نوک پستان‌ها و پرینه رخ می‌ده.
ارگاسم‌ها بعد از دو پاسخ اصلی به تحریک مداوم اتفاق می‌افتن:
واسانگستریشن: این فرآیندیه که در اون با پر شدن بافت‌های بدن از خون، اندازه اون‌ها بزرگ‌تر می‌شه.
مایوتونیا: این فرآیندیه که در اون عضلات منقبض می‌شن، شامل انقباض‌های ارادی و غیرارادی.
طبق مقاله‌ای در سال ۲۰۱۷، افراد می‌تونن از تحریک نواحی غیر از ناحیه تناسلی، مثل گوش‌ها یا نوک پستان‌ها، هم ارگاسم تجربه کنن. حتی تحریک ذهنی هم می‌تونه باعث ارگاسم بشه.

اختلالات ارگاسم

اختلالات ارگاسم می‌تونن منجر به اضطراب، ناامیدی و احساس شرمندگی بشن، هم برای فردی که این علائم رو تجربه می‌کنه و هم برای شریک جنسی اون.
اگرچه ارگاسم‌ها در همه جنس‌ها مشابه هستن، متخصصان بهداشت تمایل دارن اختلالات ارگاسم رو با توجه به جنسیت توصیف کنن.
اختلالات ارگاسم زنانه
اختلالات ارگاسم زنانه معمولاً به عدم وجود یا تأخیر قابل توجه ارگاسم‌ها پس از تحریک کافی مربوط می‌شه.
پزشکان به عدم تجربه ارگاسم، «آنورگاسمیا» می‌گن. این عبارت می‌تونه به این معنا باشه که فرد هرگز ارگاسم تجربه نکرده (آنورگاسمیا اولیه) یا فردی که قبلاً ارگاسم تجربه کرده، دیگه نمی‌تونه این تجربه رو داشته باشه (آنورگاسمیا ثانویه). این وضعیت ممکنه به طور کلی یا در شرایط خاصی پیش بیاد.
اختلالات ارگاسم زنانه می‌تونه به دلایل فیزیکی، مثل شرایط زنانگی یا استفاده از داروهای خاص، یا دلایل روانی مثل اضطراب یا افسردگی اتفاق بیفته.


اختلالات ارگاسم مردانه
اختلال ارگاسم مردانه (آنورگاسمیا مردانه) شامل تأخیر یا عدم ارگاسم مداوم و تکراری پس از تحریک کافی می‌شه.
آنورگاسمیا مردانه می‌تونه یک وضعیت طولانی‌مدت باشه یا بعد از یک دوره عملکرد جنسی منظم پیش بیاد. این وضعیت ممکنه به طور کلی یا در شرایط خاصی رخ بده.
آنورگاسمیا مردانه می‌تونه به دلیل شرایط فیزیکی مثل کمبود تستوسترون، شرایط روانی مثل اضطراب، یا استفاده از داروهایی مثل داروهای ضدافسردگی پیش بیاد.
انزال زودرس
انزال در مردان به شدت با ارگاسم مرتبطه. انزال زودرس، زمانی که مرد زودتر از حد انتظار انزال می‌کنه، یکی از شکایت‌های رایج جنسی هست.
انزال زودرس ممکنه به ترکیبی از عوامل روانی مثل احساس گناه یا اضطراب و عوامل بیولوژیکی مثل سطح هورمون‌ها یا آسیب عصبی مربوط باشه.

تصورات غلط رایج درباره ارگاسم

جامعه خیلی به ارگاسم اهمیت می‌ده و چون اطلاعاتمون در این زمینه ناقصه، خیلی از تصورات غلط پیش میاد.
فرهنگ جنسی بیشتر ارگاسم رو به عنوان هدف نهایی رابطه جنسی می‌بینه و فکر می‌کنه باید حتماً این اتفاق بیفته.
اما ارگاسم نه همیشه به سادگی که فکر می‌کنیم و نه به اندازه‌ای که خیلی‌ها میگن، رایج و معمولیه.
در یه مطالعه که تو ۲۰۱۶ منتشر شد، ۱۴٪ از زن‌ها زیر ۳۵ سال هیچ وقت از رابطه جنسی ارگاسم نداشتن. همینطور ۹٪ از زن‌ها، بدون توجه به سن، هیچ وقت ارگاسم از رابطه جنسی تجربه نکردن.
داده‌های دیگه نشون می‌ده که فقط ۳۸٪ از زن‌های جوون معمولاً حین رابطه جنسی ارگاسم دارن، و ۴۳٪ هم ارگاسم‌های کم‌تری داشتن.
تو آمریکا، یه نفر از هر سه مرد ۱۸ تا ۵۹ ساله گفته بودن که تو زندگیشون مشکل انزال زودرس داشتن.
یکی دیگه از تصورات غلط اینه که فکر می‌کنن فقط تحریک واژن-آلت تناسلی می‌تونه ارگاسم رو به همراه داشته باشه. در حالی که خیلی از زنان از تحریک کلیتوریس بیشتر لذت می‌برن.
ارگاسم‌ها می‌تونن به روش‌های مختلفی اتفاق بیافتن. همیشه لازم نیست که حتماً با اندام‌های جنسی باشه و حتی می‌تونه ربطی به تمایلات جنسی نداشته باشه، مثل ارگاسم‌هایی که موقع ورزش به وجود میاد.
یکی دیگه از تصورات غلط اینه که فکر می‌کنن افراد ترنس بعد از جراحی تغییر جنسیت نمی‌تونن ارگاسم تجربه کنن.
اما یه تحقیق در سال ۲۰۱۸ نشون داد که از کسایی که جراحی تغییر جنسیت انجام دادن و بعد رابطه جنسی داشتن، ۵۵.۸٪ گفتن که ارگاسم‌هاشون بعد از جراحی شدیدتر شده، و ۲۰.۸٪ هم گفتن هیچ تفاوتی نداشته.
در نهایت، تجربه ارگاسم برای هر کسی فرق می‌کنه و هیچ تعریف قطعی ازش وجود نداره. خیلی از متخصص‌ها هم میگن نباید خودت رو با دیگران مقایسه کنی یا تصور کنی که ارگاسم باید یه شکلی خاص داشته باشه.

خلاصه مطلب

ارگاسم‌ها برای هر فرد متفاوت هستن و فقط از تحریک جنسی به وجود نمی‌آن. افراد از هر جنسیتی می‌تونن ارگاسم تجربه کنن و حتی افراد ترنس بعد از جراحی تغییر جنسیت هم می‌تونن ارگاسم داشته باشن. ارگاسم‌ها باعث ترشح اندورفین می‌شن که می‌تونه احساس آرامش یا شادی بیشتری رو بعد از اون به همراه داشته باشه.
همچنین افراد از هر جنسیتی ممکنه دچار اختلالات ارگاسم بشن، مثل انزال زودرس یا عدم توانایی در رسیدن به ارگاسم. اگر کسی نگرانی درباره ارگاسم‌هاش داشته باشه، می‌تونه با پزشک یا درمانگر جنسی مشورت کنه.
منبع