چیکار کنم کونم طاقچه ای بشه



سلام
من خیلی دوس دارم کونم فرم طاقچه ای داشته باشه آیا ورزش خاصی وجود داره یا کار خاصی باید بکنم؟ لطفا با تجربه ها نظر بدن ... و لطفا مزه پراکنی نکنین میدونم همتون بامزه اید مثه .. چی میخوای رو طاقچه بذاری یا بیا زیر طاقت بذارم طاقچه ای بشه ... همه اینارو قبلا شنیدم .. یه کم جدی باشین چون فرم کونم واسم خیلی مهمه.











ـــــــــــ

متاسفم واسه خودم که هم نمیتونم مخ بزنم، هم اونقدر مقاومم که نمیتونن مخمو بزنن !


  • 0

برای نظر دادن وارد شوید یا ثبت نام کنید .     

  • Hamid1880  
  • عضو از 1398/11/18

  • پست‌‌‌ها: ‌ 4

  • 2

اسکوات بزن


اسکوات بزن


ـــــــــــ


  • 1



  • King.69  

  • عضو از 1399/2/22

  • پست‌‌‌ها: ‌ 65

  • 43

بده به این ملت بکنن هم ثواب داره هم طاقچه میشه


بده به این ملت بکنن هم ثواب داره هم طاقچه میشه


ـــــــــــ

ی بکن و ارباب توله ها ایدی تل خواستی پی وی پیام بده



  • 2



ورزش پایین تنه مخصوص فرم دادن باسن داریم تو...


ورزش پایین تنه مخصوص فرم دادن باسن داریم تو بدنسازی که با وزنه و بدون وزنه باید انجام بشه ،عضلات باسنو گرد میکنه و به چشم میاد


ـــــــــــ


  • 1



  • Amirrrr_1379  

  • عضو از 1398/10/22

  • پست‌‌‌ها: ‌ 232

  • 219

نمیدونم درسته یا نه ولی یکی از دوستام ک بات بود...


نمیدونم درسته یا نه ولی یکی از دوستام ک بات بود بهم میگفت بشین پاشو بری وقتی کمرت صاف باشه کون فرم میگیره...خودشم کونش خوب بود..و میگفت همین کارو میکنه.... (drinks) (angel)


ـــــــــــ





  • 5



نقل از: Hamid1880


نقل از: Hamid1880 اسکوات بزن

ممنون تو خونه میزنم با دوتا دمبل ولی دوستم میگه غلط میزنی فک کنم باید برم باشگاه ... البته باشگاه میرم ولی دو سه ماهه نرفتم.


ـــــــــــ

متاسفم واسه خودم که هم نمیتونم مخ بزنم، هم اونقدر مقاومم که نمیتونن مخمو بزنن !



  • 1



  • Muhmdi.xxx  

  • عضو از 1399/3/13

  • پست‌‌‌ها: ‌ 59

  • 90

انجام حرمات خاص پا یا وزنه سبک کمکت میکنه منم...


انجام حرمات خاص پا یا وزنه سبک کمکت میکنه منم میخوام شرووع کنم


ـــــــــــ





  • 2



نقل از: پسر-خجالتی


نقل از: پسر-خجالتی
نقل از: Hamid1880 اسکوات بزن
ممنون تو خونه میزنم با دوتا دمبل ولی دوستم میگه غلط میزنی فک کنم باید برم باشگاه ... البته باشگاه میرم ولی دو سه ماهه نرفتم.

فقط با دمبل تنها نمیشه،ترکیبی از هالتر ،دمبل ،سیم کش و کش .که معمولا تو باشگاه مردانه این تمرینهارو نمیدن ،مگه استاد فیتنس کار باشه و با حرکات ورزشی کاملا اشنا باشه


ـــــــــــ


  • 2



  • dani_black  

  • عضو از 1399/2/26

  • پست‌‌‌ها: ‌ 4

  • 7

همیشه برام سوال بوده اینکه خونواده ها با امثال...


همیشه برام سوال بوده اینکه خونواده ها با امثال شماها چیکار میکنن... ؟ صحبت کردن با امثال شماها واقعاً خجالت آور هستش .. همین کارا رو میکنید که سن دخترا میره بالا... دم دستی ها


ـــــــــــ


  • 0



  • Mahan.king  

  • عضو از 1399/3/12

  • پست‌‌‌ها: ‌ 291

  • 1159

بی شوخی یا باید بدی یا باید اسکات بزنی


بی شوخی یا باید بدی یا باید اسکات بزنی


ـــــــــــ


  • 2



نقل از: dani_black


نقل از: dani_black همیشه برام سوال بوده اینکه خونواده ها با امثال شماها چیکار میکنن... ؟ صحبت کردن با امثال شماها واقعاً خجالت آور هستش .. همین کارا رو میکنید که سن دخترا میره بالا... دم دستی ها

به نظر خودم من کار زشتی نمیکنم من فقط میخوام خود خودم باشم من اصلا همینطوری بوجود اومدم نمیخوام به خودم تحمیل کنم که طور دیگه باشم ... در ضمن من و امثال من هیچوقت تحت هیچ شرایطی به کسی توهین نمیکنیم دروغ نمیگیم و روحیه حساسی داریم ... ولی اینکه میگی به خانواده های ما فشار میاد کاملا قبولت دارم نمیدونم جوابشونو چی بدم حس میکنم همیشه بهشون بدهکارم .


ـــــــــــ

متاسفم واسه خودم که هم نمیتونم مخ بزنم، هم اونقدر مقاومم که نمیتونن مخمو بزنن !



  • 6



  • PussyBrain  

  • عضو از 1399/3/15

  • پست‌‌‌ها: ‌ 2

  • 2

اسکات زدن و کون دادن.


اسکات زدن و کون دادن.


ـــــــــــ


  • 2



  • PussyBrain  

  • عضو از 1399/3/15

  • پست‌‌‌ها: ‌ 2

  • 2

اسکات زدن و کون دادن.


اسکات زدن و کون دادن.


ـــــــــــ


  • 0



  • ._.Moonlight._.  

  • عضو از 1397/11/2

  • پست‌‌‌ها: ‌ 1449

  • 5731

اسکوات, ددلیفت. حرکات دیگه ای هم هس ولی خب اصلیاش...


اسکوات, ددلیفت. حرکات دیگه ای هم هس ولی خب اصلیاش این دوتان


ـــــــــــ



You are like a hurricane...There's calm in your eyes



  • 2



  • ard.boy94  

  • عضو از 1396/12/20

  • پست‌‌‌ها: ‌ 71

  • 98

نقل از: پسر-خجالتی


نقل از: پسر-خجالتی
نقل از: dani_black همیشه برام سوال بوده اینکه خونواده ها با امثال شماها چیکار میکنن... ؟ صحبت کردن با امثال شماها واقعاً خجالت آور هستش .. همین کارا رو میکنید که سن دخترا میره بالا... دم دستی ها
به نظر خودم من کار زشتی نمیکنم من فقط میخوام خود خودم باشم من اصلا همینطوری بوجود اومدم نمیخوام به خودم تحمیل کنم که طور دیگه باشم ... در ضمن من و امثال من هیچوقت تحت هیچ شرایطی به کسی توهین نمیکنیم دروغ نمیگیم و روحیه حساسی داریم ... ولی اینکه میگی به خانواده های ما فشار میاد کاملا قبولت دارم نمیدونم جوابشونو چی بدم حس میکنم همیشه بهشون بدهکارم .

دقیقا همینطوره و باهات موافقم گلم. اما چرا حس شرمندگی میکنی پیش خانواده ات؟ تو یک ادم مودب و بامحبتی هستی که خوبی تو ذاتته پس دلیلی برای شرمندگی نداری.
برا باسن هم یه برنامه اندرویدی هست خوبه، اینو سرچ کن:
Buttocks Workout - Hips, Legs & Butt Workout


ـــــــــــ


  • 3



  • mrno0n3  

  • عضو از 1398/1/7

  • پست‌‌‌ها: ‌ 10

  • 9

p
سعی کن تعداد بالا بزنی و...


سعی کن تعداد بالا بزنی و تمرکزی اسکات لانجز هیپ تراست


ـــــــــــ


  • 1



  • Mmohamad2257  
  • عضو از 1396/6/13

  • پست‌‌‌ها: ‌ 11

از قم کون هست پیام بده خصوصی سن پایین . مکان اماده...


از قم کون هست پیام بده خصوصی سن پایین . مکان اماده و دنج و راحت.


ـــــــــــ


  • 0



  • qazedctgbplm  

  • عضو از 1399/1/30

  • پست‌‌‌ها: ‌ 128

  • 129

دوراه وجود داره اول اینکه اسکوات که همه گفتن یا...


دوراه وجود داره اول اینکه اسکوات که همه گفتن یا اینکه ورزش های ران و پا سنگین بهمراه تغذیه ی مناسب


ـــــــــــ





  • 1



  • ._.Moonlight._.  

  • عضو از 1397/11/2

  • پست‌‌‌ها: ‌ 1449

  • 5731

نقل از: Litel._.boy


نقل از: Litel._.boy
نقل از: ._.Moonlight._. اسکوات, ددلیفت. حرکات دیگه ای هم هس ولی خب اصلیاش این دوتان
بمیره این تجربه ها دختر خاله (biggrin) (rolling) (cool)

با اجازت از 18 19 سالگی دارم ورزش میکنم (biggrin)


ـــــــــــ



You are like a hurricane...There's calm in your eyes



  • 0



نقل از: ..Moonlight..


نقل از: ._.Moonlight._. اسکوات, ددلیفت. حرکات دیگه ای هم هس ولی خب اصلیاش این دوتان

ممنون که راهنمایی کردی میشه بگی دد لیفت چیه؟


ـــــــــــ

متاسفم واسه خودم که هم نمیتونم مخ بزنم، هم اونقدر مقاومم که نمیتونن مخمو بزنن !



  • 0



نقل از: ard.boy94


نقل از: ard.boy94
نقل از: پسر-خجالتی
نقل از: dani_black همیشه برام سوال بوده اینکه خونواده ها با امثال شماها چیکار میکنن... ؟ صحبت کردن با امثال شماها واقعاً خجالت آور هستش .. همین کارا رو میکنید که سن دخترا میره بالا... دم دستی ها
به نظر خودم من کار زشتی نمیکنم من فقط میخوام خود خودم باشم من اصلا همینطوری بوجود اومدم نمیخوام به خودم تحمیل کنم که طور دیگه باشم ... در ضمن من و امثال من هیچوقت تحت هیچ شرایطی به کسی توهین نمیکنیم دروغ نمیگیم و روحیه حساسی داریم ... ولی اینکه میگی به خانواده های ما فشار میاد کاملا قبولت دارم نمیدونم جوابشونو چی بدم حس میکنم همیشه بهشون بدهکارم .

دقیقا همینطوره و باهات موافقم گلم. اما چرا حس شرمندگی میکنی پیش خانواده ات؟ تو یک ادم مودب و بامحبتی هستی که خوبی تو ذاتته پس دلیلی برای شرمندگی نداری.
برا باسن هم یه برنامه اندرویدی هست خوبه، اینو سرچ کن:
Buttocks Workout - Hips, Legs & Butt Workout

حس میکنم خونواده ام دارن اذیت میشن به خاطر من ... چون حرفشونو گوش نمیکنم. ممنون بخاطر معرفی برنامه تستش میکنم حتما (rose)


ـــــــــــ

متاسفم واسه خودم که هم نمیتونم مخ بزنم، هم اونقدر مقاومم که نمیتونن مخمو بزنن !



  • 0





برای نظر دادن وارد شوید یا ثبت نام کنید .     


جستجو


نظرسنجی

میخواهید پس از دریافت پیام خصوصی، ایمیل آگاهسازی دریافت کنید؟


نمایش نتایج


آگهی‌های دوستیابی

نمایش آگهی های دوستیابی بستگی به علاقه شما دارد. برای دیدن آگهی مرتبط با علاقه تان لطفا پروفایل تان را » ایجاد یا ویرایش کنید «