امرو رفتم تو حیاط طناب زدم…
بعد دیدم خیلی همه جا نور طبیعی و قشنگی هس گفتم بعد از سال ها حیاطو آب بگیرم
بعد که شستمم یه بوی خاک خوبی بلند شد، داشتم با کلی ذوق برمیگشتم داخل که بدجور خوردم زمین و هنو یکم بگی نگی کمر درد و اینا دارم :|
دیگه اینکه ابم که بسکه هوا گرمه بیشتر هشت لیوانم میشه فکر کنم
ورزشمم که کردم
آها اتاقم کامل جمع کردم 😍 😍

↩ negar93
اگه از اون ناراحتی باید بگم ولش اینا ادم بشو نیستن اگه از من ناراحتی باید بگم متاسفانه منم همینطور!! 😁

↩ negarmmm
- که بدجور خوردم زمین و هنو یکم بگی نگی کمر درد و اینا دارم :|

از قدیم گفتن چرا عاقل کند کاری!! 😀 😛

↩ negarmmm
الهی بگردم :( طفلکی
امیدوارم زود خوب بشه کمرت ❤❤

آفرین که به کارات رسیدی عزیزم 😍😍😍
اگه وقت کردی توی تاپیک ارزیابی چالش نظرتو بگو لطفا

↩ negar93
قربونت اره عالي بود حتما تا جايي ك بتونم شركت ميكنم 🥰♥️♥️

↩ shahx-1
گزینه دوم!
خوبه پس هم دردیم !!!

↩ Mastewine
مرسی که شرکت می کنی جذاب جان 😍🌸

↩ negar93
فدات شم .آره بهتره مرسی عزیزم 😘😍

دوستان قبول نیستش فکر کردم روز اول حساب استراحته
خلاصه من دیروز هیچ کاری نکردم:)
ولی از ساعت ۱۰ شب تا ۴ صبح رفتم پش بوم آهنگ گوش کردم.
همین قدر تباه==))

↩ Ambiguous
آفرین به تو، همین فرمون برو

↩ boypotianj
موفق باشی، امروز بهتر عمل کن.

↩ negar93
ممنون، پام خیلی بهتره❤️

↩ negarmmm
اولش خوش حال شدم:)ولی خوبه که هدفو زدی:)
مراقب خودش باش.

↩ sepideh58
چقدر خوب، خوشحالم :) ❤❤

↩ om1d00
ممنون آقا امید عزیز 🙏🌸🌸

↩ insanehosein_
خیلی خوشحالم که بهتری دوست من ❤ برای همین تونستی بری روی پشت بوم؟ عالیهههه

نمی دونم مشکلت چی بوده ولی من حدود دو ماه پام تو گچ بود و واقعا اذیت کننده بود برام. می فهمم چقدر سخته. امیدوارم دیگه مشکلی پیش نیاد برات 🌸🌸

↩ insanehosein_
هیچ اشکالی نداره، شما راحت باش 😁 کلا دیگه سختگیری رو کمتر می کنیم. اگه دوس داشتین گزارش بدین، نداشتین ندین! دو تا از بچه ها از این روند خوشحال نبودن

↩ shahx-1
کی گفته من عاقلم حالا 😂

↩ negar93
مرسیییی
گفتم 😍 😍

↩ Ambiguous
مرسی
امروز خیلی بهترم 😍 ❤️ 🌹

↩ insanehosein_
باوشد 😍 ❤️ 🌹

خب خب خب 😎
سپید از روز اول شروع میکنه:
هدف ها :
ورزش و رفتن به باشگاه هدف این ماه پرورش عضلات پا🤤🤤
ادامه پروژه نیمه کاره
خوردن حداقل یک لیتر و نیم آب در طول روز
ادامه رژیم برای چربی سوزی
پیاده روی صبح ها
برای روز اول عکس میذارم تا در پایان ماه مقایسه کنم و شما شاهد باشید کم نمیارم😋

↩ negar93
بله در جریانم، مار توی آستین پروروندیم نگار:)
ولی من سخت ادامه می‌دم:)

چه بد که شما هم پاتون ترکیده بوده.
من رباط صلیبی پاره کردم:(

↩ sepideh58
Wow عزیزم شما همین الانم خوش اندامی بزنم به تخته :)) عالیه، امیدوارم توی رسیدن به اهدافت موفق باشیییی 😍😍😍

↩ sepideh58
هدف ها خوب بودن، فقط چرا انقدر با آب خوردن مشکل دارید؟🤔 جدی انقدر سخته؟
بدنت هم خیلی خوبه👍 از سانسور هم خیلی خوشم اومد😁

↩ insanehosein_
خب بعضیا احتمالا دوس ندارن طولانی مدت تحت نظر باشن و راهشونم پیدا کردن و به ثبات رسیدن و نیازی ندارن.
چالش برای کسایی که نیاز دارن بهش، پابرجا می مونه 🌷

آهااا چه بد :( امیدوارم به زودی خوب بشه🌷🌷 بعدش حتما سعی کن عضلاتت رو قوی کنی 🌸🌸

↩ negar93
فدات شم .برنامه ورزشی دارم و مربیم گفته پاهاتو باید حجم بدی و عضلانی کنی .فعلا برنامه اصلی روی اونه تا ببینم میتونم یا نه😅

↩ insanehosein_
چون یادم میره آب بخورم و بدم میاد از آب خوردن زیاد و چون رژیم دارم و در حال ورزشم اگر نخورم پوستم شل میشه
سانسور بخاطر گردنبندم بود 😅

↩ Ambiguous
😎😎😎
خوبم عزیزم مرسی

۱۸ خرداد ۱۴۰۰ - روز شانزدهم
شیدای عصبانی اما تحت کنترل (😂) گزارش می‌کنه:
امروز با این که خیلی خوب شروعش کردم و از برنامه هام قشنگ یکی-دو ساعت جلو بودم اما متاسفانه یکی سری اتفاقات باعث شد کلی وقتم گرفته شه و از یه سری کارهای عادی روزانه‌ام هم عقب افتادم و نتونستم تسکم رو انجام بدم 🤕
خودم به خود دلداری دادم یکم 😂 فدای سرم و…

البته با پوزش بخاطر تاپیک قبلی که من نبودم
چون کارهای مقاله ام رو انجام میدادم و این گزارش اون تاپیک قبلی🤗🤗🤗🤗
برای این تاپیکت مرسی 🤗🤗🤗🤗